Witam Zakładam swój dziennik treningowy. Miło mi tu będzie widziec wasze wpisy i komentarze:) Wiek: 21 Lat Wzrost: 183 cm Waga: 85 kg Budowa: Ekto Staż treningowy: Trenuje od grudnia 2006 roku. Tylko to było treningi tak na „dziko" bez rzadnej wiedzy i diety. Zero planu jakiegoś i wszystko na łep na szyje!! A od stycznia 2008 trafiłem na to [...]
Witam,mam 19lat, od soboty mam wysoką temperature, próbowałam wszystkiego,okładów z zimnej wody, brałam tabletki, myłam twarz zimną wodą, na chwile to coś daje ale znowu jestem gorąca, i mam temperature nawet do 40stopni dzis w nocy to nie mogłam spać i nie mogłam leżeć , w głowie mi się kręciło nawet wymiotowałam myslałam że to coś pomoże,ale nie [...]
Witam, Podczas gry np. w kosza, często nie wiem co się zemną dzieje. Wszystko mi miga i rozmazuje się (np. jak ktoś biegnie, czy piłką kozłuje), i robi mi się jasno przed oczami(tak lekko). Nie mogę się skupić ani nic tylko wszystko robię odruchowo. Obijam się o ludzi itp, Zachowuje się jakby było ze mną coś nie tak. Potęguje jeszcze to jaskrawe [...]
podejscie nr 2 Czesć Jestem Dominik i juz kiedys prowadzilem dziennik w innym dziale. Przyszla pora na skupienie sie na sporcie lecz tym razem nie samemu. Bedzie to prowadzony dziennik przez pare tak jak wskazuje jego tytul. Cos o mnie wiek : 24 wzrost :173 waga : 86 pas : 82 talia : 80/79 łapki : 39 Obecnie redukcja . Waga wyjsciowa to bylo 94kg [...]
Cześć! Mam kilka pytań odnośnie suplementacji, odżywek i posiłków przed i/lub po treningach. Dieta będzie ogarnięta, rozpiska treningowa itd. jest, a interesują mnie przede wszystkim rodzaje suplementów, jakie stosuje się/stosujecie Wy, użytkownicy, jakie może polecić bazując na własnym doświadczeniu itp. Sporo poczytałem o białkach, kreatynach, [...]
[...] się robić już cztery lata temu. nigdy nie brałem koksów zawsze odżywki biało kreatyna. kiedyś tylko kupiłem coś o nazwie M1T i niby to były jakies prohormony nie wiem moze od tego wyszło gino. mam pytanie czy jak teraz wezme nolvadex to czy cos mi to da? po takim czasie próbuje wszystkiego a nóz na ostatku. mozęcie powiedziec jak brać nolve???
[...] diety. Bardzo proszę o pomoc w dawkowaniu, przy uwzglednieniu dni silownia i trening pilkarski i dni z samym treningiem pilkarskim. Suple to jabłczan kreatyny kapsulki, bcaaa tylko nie wiem co lepiej kupic czy kapsy czy powder i jeszcze myslalem nad whey pump x-treme. Jak cos to prosze o uwagi na temat supli, moze cos innego wziac, pozdrawiam.
Witam! Od ponad miesiąca jestem na diecie redukcyjnej, którą łączę z intensywnymi treningami. W ich skład wchodzą ćwiczenia w domu (typu Cardio/Interwalne) + od niedawna zacząłem biegać. Od czasu, kiedy stało się to moim postanowieniem (dokładnie 20.04) nie jem nic słodkiego (poza owocami), tłustego mięsa, ziemniaków i skupiam się na węglowodanach [...]
Witam,prosiłbym o ocenę planu FBW. Mój staż wynosi 9 miesięcy,jechałem cały czas na splicie, chce teraz zobaczyć jak to będzie na FBW. Wiek 16 lat.Trening wykonywany 3 razy w tygodniu Waga 70kg wzrost 171cm Żadnych przeciwwskazań medycznych Trening A Przysiady ze sztangą na barkach rampa 4-5 serii 8 pwt Podciaganie na drążku rep goal 4serię [...]
[...] nosa mam taką zrogowiaciała jakby skóre, taka gruba jest, nie jest taka jak była kiedyś, cała zaczerwieniona i taka ****a ochydna :/ dodatkowo na czole zrobiło mi sie cos w podobie, tylko, że w miejscu są zgięcia tej skóry jest coś takiego jakby brud, ale to nie brud bo szorowałem i nic... i nie wiem co to jest i jak się tego pozbyć, może [...]
[...] niz góra i b. slabo uksztaltowane. Chcialabym zmniejszyc obwody i wyrzezbic. Wiem ze nie beda tak wygladaly, bo sa krzywe, ale moze da sie je troche udoskonalic. Moze ktos cos poradzi , cokolwiek... Jestem nimi zalamana, wiec postanowilam sie wziasc solidnie z dieta i cwiczeniami i co tam jeszcze bedzie potrzebne. Tylko nie mam pojecia jak!!! [...]
Mam klopot z moim nosem otoz trerenuje juz od dosc dawna boks i podczas sparingow czesto nawet po lekkim uderzeniu leci mi krew, jest jakis sposob na to aby go wzmocnic? slyszalem cos o laserowym zamykaniu naczynek, ale nic o tym nie wiem, koszta, jak i gdzie zalatwic? Moze jezeli dluzej bede masowal nos przed walka to cos pomoze? Z gory dzieki:)
Witam, więc ogólnie czytam dużo tematów o nabieraniu masy itp, ale kurde nie wiem czy coś jest ze mną nie tak czy co? Mam 17 lat mam 186cm wzrostu a ważę zaledwie 68 kg ; /, Prosiłbym o pomoc z tym, bo jem dużo białka tzn, mięska itp by przybrać na masie, ale mimo to nic lipa ważę się co dziennie i od ponad miesiąca nic nie idzie, miewam także [...]
Hej, jest jakiś przepis na koktajl czy coś w tym rodzaju na oczyszczanie organizmu w tym jelit ze złogów. Nie chcę sięgać po jakieś tabletki czy coś no chyba, że jest coś lepszego od czegoś w rodzaju koktajlu.
Cześć wam wszystkim ! Dział medyczny jest dla abonentów a nim nie jestem i nie wiem gdzie się z tym zwrócić , może wy mi pomożecie . Słuchajcie jest to temat trochę wstydliwy więc prąszę się nie śmiać i zachować pełną powagę. Mój problem i napewno wielu innych osób polega na tym że przez te pieprzone odżywki coś się poprzestawiało w bebechach i [...]
witam chcce od sierpnia zaczac c\nowy cykl w ktorym odpoczne od kreatyny cykl bd masowy skupie sie w nim na diecie i dorzuce cos przed treningie typu noz albo no xplode.warto zaiwestowa w testosteron? typu kaizen badz dymatyze z-force badz cos mocniejszego ztypu sarm? staz okolo 2 lat dieta intuicyja ale w gore caly czas 92kg\180cm\
Witam wszystkich serdecznie Mam taki problem kupiłem sobie metkę po to aby przytyć ale po rozmowie z chłopkami w dziale dopingu okazało się ze lepiej będzie spróbować ułożyć mi dietę ale oczywiście nie mam o tym zielonego pojęcia i tu moja ogromna prośba o sensowna i w miarę zrozumiałą rozpisanie diety. Wiec tak mam 25 lat waga 60 kg pracuje od [...]
[...] cwiczyło wiec teraz wróciłem do starego planu.. Co tu jest nie tak ? czemu wszystko idzie do przodu a klata stoi w miejscu ? Nie powiem ze sie nie ruszyłą przez ten rok bo cos tam widac , ale to jest nic. Patrzac po kumplach i po ludziahc z podobnym stazem , to klate mają najlepiej rozwinięta bo z tego co wiem powinna najszybciej rosnąć , a u [...]
Witam, z racji tego że często muszę nosić ciężkie rzeczy + siedząca praca, mam od czasu do czasu bóle w dolnej (lędzwiowej ?) części kręgosłupa. Jak sobie z tym pomóc ? Wiem że pomaga na to pływanie, wiszenie na drążku, niestety mam chyba zbyt nisko sufit żeby móc go zawiesić. A czy może coś takiego pomoże: [...]
robercikkk10/Dziennik/sylwetka
